Knowledge base
All remedies A–Z
Short, sourced profiles of the remedies we cover. Informational only, not medical advice.
Remedies
Herb
Artisjok
Cynara scolymus
Artisjokblad wordt traditioneel gebruikt bij een vol gevoel na vet eten.
Herb
Ashwagandha
Withania somnifera
Een adaptogeen dat in kleine studies ervaren stress iets verlaagde. Een aanvulling, geen behandeling.
Herb
Brandnetel
Urtica dioica
Brandnetel wordt traditioneel gebruikt rond vocht, gewrichten en het hooikoorts-seizoen.
Herb
Citroenmelisse
Melissa officinalis
Een rustgevend keukenkruid dat traditioneel bij spanning en onrust wordt gebruikt.
Supplement
Co-enzym Q10
Ubiquinon
Een lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.
Herb
Curcuma / kurkuma
Curcuma longa
De gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.
Herb
Echinacea
Echinacea purpurea
De rode zonnehoed wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de weerstand.
Herb
Gember
Zingiber officinale
Een wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.
Herb
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba
Een blad-extract dat wordt gebruikt rond doorbloeding, geheugen en oorsuizen.
Herb
Kamille
Matricaria chamomilla
Een mild kruid, gebruikt als kalmerende thee en bij een onrustige maag.
Essential oil
Lavendel
Lavandula angustifolia
Een geurig kruid; de olie wordt gebruikt voor ontspanning en beter slapen.
Herb
Maca
Lepidium meyenii
Een Andes-knol die traditioneel rond energie en libido wordt gebruikt.
Supplement
Magnesium
Magnesium (mineraal)
Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.
Supplement
Magnesium glycinaat
Magnesiumbisglycinaat
Een goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.
Herb
Mariadistel
Silybum marianum
Mariadistel (silymarine) wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de lever.
Supplement
Multivitamine
Vitamines & mineralen
Een brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.
Supplement
Omega-3 visolie
EPA/DHA
Vetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.
Herb
Passiebloem
Passiflora incarnata
Een kruid dat traditioneel bij nervositeit en onrust wordt gebruikt.
Essential oil
Pepermunt
Mentha piperita
Pepermuntolie in maagsapresistente capsules is onderzocht bij een prikkelbare darm.
Supplement
Probiotica
Melkzuurbacteriën
Levende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.
Herb
Saffraan
Crocus sativus
Saffraan is onderzocht bij een sombere stemming en milde spanning, met kleine maar hoopvolle studies.
Herb
Sint-janskruid
Hypericum perforatum
Een kruid dat is onderzocht bij een lichte tot matige sombere stemming. Kent belangrijke interacties.
Herb
Valeriaan
Valeriana officinalis
Een kruid gebruikt bij onrust en slecht slapen. Het bewijs is zwak en wisselend.
Herb
Venkel
Foeniculum vulgare
Venkelzaad wordt traditioneel gebruikt bij een opgeblazen gevoel en krampen.
Supplement
Vitamine B-complex
B-vitamines
Een combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.
Supplement
Vitamine B12
Cobalamine
Nodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.
Supplement
Vitamine C
Ascorbinezuur
Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine D3
Cholecalciferol
Belangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.
Herb
Vlierbes
Sambucus nigra
Vlierbes wordt traditioneel gebruikt in het verkoudheidsseizoen.
Supplement
Zink
Zink (mineraal)
Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.