Een onderzoek toont aan dat je spiermassa kunt opbouwen door te trainen zonder tot spierfalen te gaan. Dit zou een nieuwe aanpak kunnen zijn in krachttraining.
Een studie die onlangs is gepubliceerd door Men's Health, laat zien dat krachttraining zonder tot spierfalen te gaan, dezelfde resultaten kan opleveren als training waarbij wel tot spierfalen wordt getraind.
Volgens de bron zou dit betekenen dat je spieren net zo goed kunnen groeien als je traint zonder je spieren volledig uit te putten. Dit kan een vernieuwende benadering zijn voor mensen die hun spiermassa willen vergroten.
Het onderzoek onderstreept dat de intensiteit van de training niet noodzakelijk een rol speelt in spiergroei. Dit zou betekenen dat mensen hun training kunnen aanpassen aan hun eigen voorkeuren en conditie.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
