Natuurlijke Medicatie — Wat natuurlijke middelen écht doen.
Kruiden · supplementen · vitamines
Wat natuurlijke middelen écht doen.
Onafhankelijk en nuchter. We beoordelen populaire natuurlijke middelen op wat het onderzoek laat zien, met een bron bij elke claim. Geen wondermiddelen, geen bangmakerij.
De middelen op een rij
Alle 5 middelen →- Kurkuma (curcumine)KruidCurcuma longaCurcumine uit kurkuma remt ontsteking in laboratoriumonderzoek. Bij mensen wijst het op bescheiden verlichting van gewrichtspijn, maar de opname is slecht en de resultaten wisselen.
- MagnesiumSupplementMagnesiumEen mineraal waar veel mensen te weinig van binnenkrijgen. Een supplement helpt vooral bij een tekort; de claims over slaap en kramp zijn zwakker dan vaak wordt gesuggereerd.
- AshwagandhaKruidWithania somniferaEen adaptogeen kruid dat bij stress wordt gebruikt. Enkele kleine studies laten een bescheiden daling van stress en betere slaap zien; over veiligheid op lange termijn is weinig bekend.
- Vitamine DSupplementCholecalciferolHét voorbeeld van een supplement dat duidelijk helpt bij een tekort en weinig doet als je genoeg hebt. Zinvol in de winter en voor risicogroepen.
- ValeriaanKruidValeriana officinalisEen traditioneel kruid voor onrust en inslapen. Het bewijs is zwak en wisselend, maar het is mild en wordt goed verdragen.
Uit de kennisbank
Alle 3 artikelen →
Kruiden, supplementen en vitamines: wat is het verschil?Wat kruiden, voedingssupplementen en vitamines precies zijn, hoe ze verschillen van medicijnen, en wanneer ze wel of niet zinvol zijn.Sterk bewijs
Werken natuurlijke middelen echt? Zo lees je het bewijsWaarom "natuurlijk" niets zegt over werkzaamheid, hoe je een gezondheidsclaim leest, en welke soorten bewijs zwaar of licht wegen.Sterk bewijs
Natuurlijke middelen naast je medicijnen: let op interactiesKruiden en supplementen kunnen de werking van medicijnen versterken of afzwakken. Welke combinaties opletten vragen, en hoe je het veilig aanpakt.Sterk bewijs
Natuurlijke Medicatie geeft voorlichting en vervangt geen arts of apotheker. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan voordat je iets begint.