Onderzoek in Men's Health suggereert dat minder training dan gedacht al gezondheidsvoordelen kan bieden. Frequente korte sessies worden gezien als effectiever.
Mensen hoeven mogelijk minder te trainen dan gedacht om gezond te blijven. Dat blijkt uit een artikel van Men's Health. Volgens de bron zijn korte, frequente trainingssessies al voldoende om op lange termijn gezondheidsvoordelen te behalen.
Het onderzoek legde de nadruk op de regelmaat van bewegen in plaats van de duur. Hierdoor zouden mensen al baat hebben bij korte oefeningen, wat het makkelijker maakt om vol te houden. De exacte hoeveelheid training werd niet vermeld.
De bevindingen kunnen voor velen een opluchting zijn. Veel mensen worstelen met een druk schema en vinden het lastig om tijd te maken voor langdurige workouts. Minder trainen, maar vaker, zou hier een oplossing voor kunnen bieden.
Men's Health wees erop dat de resultaten nog niet definitief zijn. Toenemende beweging, zelfs in kleine hoeveelheden, kan echter al bijdragen aan een langere levensduur en betere gezondheid.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
